Una de las técnicas contra el estrés que se practica en los centros deportivos es el stretching, una práctica que combina el estiramiento y relajación con la respiración, movilidad, tracciones y soltura con el fin de conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo.
Se trata de un ejercicio intenso en el que se trabajan todos los músculos aunque no se nota un sobreesfuerzo, sino todo lo contrario, se trata de una disciplina relajante, placentera y divertida. Esto se consigue también gracias al entorno en el que se dan las clases, haciendo que se respire un ambiente relajado. Los ejercicios se realizan con tranquilidad, utilizando la progresión para fomentar la constancia y dedicación frente a la inmediatez y el machaque de los músculos.
Así, con esta disciplina podremos relajarnos a la vez que mejoramos nuestra condición física sin notar que nos agotamos. Una opción interesante para quienes les cuesta acostumbrarse a una vida de deporte.
Aquí os dejo un vídeo con algunos ejercicios.
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