Hacer pesas antes de ejercicio cardiovascular es beneficioso para quemar grasa. El motivo es que al empezar con las pesas se consumen reservas de glucógeno y a la hora de hacer cardio, al haber quemado gran parte de estas reservas, ya hay poco azúcar en el músculo y por tanto se consumen directamente grasas.
Esto es beneficioso y además importante, puesto que no podemos mantener un ritmo cardiovascular alto, sino que debería ser un ejercicio cardiovascular mantenido por más tiempo, tiempo que podemos ahorrar gracias a las pesas y cansándonos un poco menos. De esta manera, en una intensidad del 60% podremos quemar grasa sin quedarnos sin aliento, puesto que el ejercicio de intensidad media es el que quema grasa, mientras que el de alta intensidad consume azúcares.
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