Otra novedad en el mundo del fitness nos lleva directamente hasta el ejército. Puede sonar duro, pero sí, el entrenamiento militar o Military Training está pegando fuerte, quizás, porque asegura ponerse en forma y asegura una buena disciplina (nunca mejor dicho).
Seguro que alguna vez te has preguntado si la comida y la bebida light adelgaza o si te están tomando el pelo… Si has consumido o consumes este tipo de productos, tenemos una buena noticia, estos productos deben tener un 30% menos de calorías que el mismo producto en su versión original, por lo que empezamos bien.
Pero cuidado, porque que tenga un 30% menos de calorías no significa que no tenga. Si lo que no quieres son calorías, entonces debes buscar los que indican “0% materia grasa”. Otra recomendación es no abusar de los productos light, porque sean de esta condición, ya que a veces no tienen tan pocas calorías como parece. Por otro lado, ten en cuenta que estos alimentos contienen polioles, un compuesto que sustituye al azúcar en los productos light y que puede causar desequilibrios nutricionales si se abusa de él.
Endorfinas = Felicidad. Esto es lo que la mayoría de personas sabe sobre las endorfinas pero ¿por qué producen felicidad? ¿Cómo podemos liberarlas? No te conformes con saber poco de algo que te alegra tanto.
Las endorfinas (de endógeno -producido por el organismo- y morfina), son hormonas producidas por el propio cuerpo en determinadas situaciones. Las endorfinas son las culpables de las sensaciones de placer y bienestar que siente el ser humano, soltando estas hormonas que también se conocen como “hormonas de la felicidad”.
Las endorfinas se liberan con dos condiciones, el ejercicio físico y la risa (incluyendo el sexo en el ejercicio físico). Por tanto, realizar ejercicio físico de forma regular asegura tu dosis diaria de felicidad, así como una respiración eficaz y una sobre-estimulación de la producción de esta hormona. Esta es la respuesta a que se pueda realizar ejercicio sin llegar al agotamiento, tal y como ocurre con otro tipo de drogas, externas al cuerpo humano, que consiguen excitar al consumirlas.
No siempre el deporte nos produce consecuencias positivas, sino que a veces nos trae negativas, pero no quiero desanimaros con esto, ya que las posibilidades de lesiones son limitadas si nos cuidamos bien y las ventajas las superan con creces.
Esta vez hablaré de la tendinitis, una inflamación del tendón. Los tendones son cuerdas fibrosas gruesas que los músculos utilizan para insertarse en los huesos. La función de los tendones es transmitir la fuerza generada al contraer el músculo por el movimiento de los huesos.
Ayer hablaba de comodidad con las plataformas vibratorias y hoy de nuevo os hablo de la gran ventaja del ejercicio en casa para las más perezosas. En concreto, os hablo del nuevo “invento” para las videoconsolas Wii, la cyberbike, la bici para la Wii.
Una de las principales razones por las que los gimnasios todavía siguen con plazas libres es la falta de tiempo en un ritmo de vida cada vez más rápido. Sin embargo, y para suerte de las más ocupadas (y también de las más perezosas), existen algunas máquinas que permiten ofrecer resultados sin sudar ni perder demasiado tiempo.
Este es el caso de las plataformas vibratorias, equipos que transmiten vibraciones con el fin de contraer y distendir los músculos a una velocidad muy superior a la que lo hacen con un ejercicio convencional, alcanzando los mismos resultados en un espacio de tiempo inferior y un esfuerzo físico mucho menor.
Salma Hayek, considerada como una chica sexy en Hollywood, sobre todo después de participar en Abiertos hasta el amanecer, no cree tener un cuerpo sexy.
Actualmente no tengo un buen cuerpo, pero todo el mundo piensa lo contrario. Creo que eso significa que soy una buena actriz y he interpretado a la chica que tiene muy buen cuerpo. Si sabes cómo vestirte hay un par de buenos trucos que puedes utilizar.
Prometiendo quemar hasta mil calorías en una hora, el Trikke llega con fuerza a España, directamente desde Estados Unidos y dispuesto a divertir a todos. Algunas famosas, como Jennifer Aniston, ya se han hecho fans.
Este nuevo método de adelgazamiento y nueva disciplina deportiva, consta de tres ruedas y dos potentes frenos traseros que permiten hacer acrobacias con este vehículo de tres ruedas que mezcla el skate con el esquí y patín y permite desplazarse con un balanceo, concretamente un movimiento que responde a un principio de física llamado conservación del momento angular.
Si quieres ir al gimnasio y disfrutar sólo con chicas, tu sueño puede hacerse realidad, porque ya existen gimnasios sólo para chicas. Existen diferentes centros con esta condición, pero para hablarte de uno de ellos a modo de ejemplo, hemos elegido Curves.
Este centro dispone de máquinas adaptadas a la fisionomía de la mujer, para trabajar los puntos adecuados de su cuerpo. Además, incorpora el servicio Curves Smart, un método para mantenerse en forma basado en el entrenamiento personal. Este centro, apuesta por una actividad de 30 minutos de duración 3 días a la semana, de manera que con esta actividad es posible mantenerse en forma. Además, su flexibilidad de horarios permite adaptarse a las necesidades de cada una de sus clientas.
Después del verano, de las vacaciones y de un tiempo de ocio donde no han faltado precisamente calorías, llega el momento de volver a la rutina, al trabajo, a las clases y en definitiva a una vida “normal” en la que nos planteamos estar mejor que nunca, y para ello, pensamos también la posibilidad de volver a la vida del deporte y la dieta.
No obstante, acostubrarse a esta nueva vida no es tarea fácil y debe hacerse poco a poco. En primer lugar, centrándonos en la dieta, no podemos pasar de comer normal a pegarnos atracones para compensar las calorías quemadas, ya que es posible que aumentes de peso en lugar de bajar. Si en lugar de eso, lo que haces es seguir una dieta muy extricta además de hacer deporte, puede que te cansas de tanto esfuerzo a la vez.
