28 de Octubre de 2009 a las 18:02 |
Escrito por Bego
Si quieres ir al gimnasio y disfrutar sólo con chicas, tu sueño puede hacerse realidad, porque ya existen gimnasios sólo para chicas. Existen diferentes centros con esta condición, pero para hablarte de uno de ellos a modo de ejemplo, hemos elegido Curves.
Este centro dispone de máquinas adaptadas a la fisionomía de la mujer, para trabajar los puntos adecuados de su cuerpo. Además, incorpora el servicio Curves Smart, un método para mantenerse en forma basado en el entrenamiento personal. Este centro, apuesta por una actividad de 30 minutos de duración 3 días a la semana, de manera que con esta actividad es posible mantenerse en forma. Además, su flexibilidad de horarios permite adaptarse a las necesidades de cada una de sus clientas.
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22 de Octubre de 2009 a las 21:09 |
Escrito por Bego
Después del verano, de las vacaciones y de un tiempo de ocio donde no han faltado precisamente calorías, llega el momento de volver a la rutina, al trabajo, a las clases y en definitiva a una vida “normal” en la que nos planteamos estar mejor que nunca, y para ello, pensamos también la posibilidad de volver a la vida del deporte y la dieta.
No obstante, acostubrarse a esta nueva vida no es tarea fácil y debe hacerse poco a poco. En primer lugar, centrándonos en la dieta, no podemos pasar de comer normal a pegarnos atracones para compensar las calorías quemadas, ya que es posible que aumentes de peso en lugar de bajar. Si en lugar de eso, lo que haces es seguir una dieta muy extricta además de hacer deporte, puede que te cansas de tanto esfuerzo a la vez.
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20 de Octubre de 2009 a las 18:59 |
Escrito por Bego
Una forma de disfrutar del agua y de todo el medio marino es el buceo, ideal para a quienes les encantan nadar, para las grandes sirenas y para quienes, en definitiva, sienten predilección por la naturaleza y quieren explotarla de una forma distinta.
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18 de Octubre de 2009 a las 23:12 |
Escrito por Bego
Existen algunas mujeres que tienen la suerte de tener una constitución delgada y otras que, no la tienen tan delgada y tienen que mantener la línea constantemente, o incluso otras que se esfuerzan día a día por conseguir la silueta que siempre han deseado.
Sea como sea, se puede adelgazar sin sufrir, una acción que la mayoría de las mujeres deben hacer aunque sea en un momento puntual. Y se hace teniendo claro qué es lo importante en una dieta y cuánto podemos pasarnos.
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16 de Octubre de 2009 a las 11:53 |
Escrito por Bego
Como ya sabéis, todos los alimentos no tienen las mismas calorías ni se digieren igual, ¿pero qué pensariáis si os digo que existen alimentos que queman más calorías al digerirlos de las que contienen? A continuación vamos a ver algunos alimentos que cumplen esta condición y por tanto, alimentos que pueden servir para adelgazar. Pueden serviros de acompañantes para dietas sanas y equilibradas o pueden serviros para calmar el hambre en algún momento, pero recordad que no deben sustituir ninguna comida, ya que necesitéis aportar los nutrientes necesarios a vuestro cuerpo para que funcione con normalidad y evitar problemas de salud.
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14 de Octubre de 2009 a las 10:41 |
Escrito por Bego
Aunque hemos hablado de la necesidad de estirar los músculos, no hemos hablado de un grupo en concreto. En esta ocasión, hablaremos sobre los estiramientos para los abdominales, un grupo muscular que se suele olvidar a la hora de estilar pero que, sin embargo, es una de las zonas que se ejercita bastante a través de ejercicios específicos al combatir los temidos y comunes michelines.
Aquí os dejo un vídeo con todas las indicaciones para realizar un estiramiento de abdominales óptimo. De esta manera, podréis evitar las temidas agujetas, aliviarlas cuando las haya y en definitiva, aumentar también la elasticidad de esta zona, que mejora la movilidad.
13 de Octubre de 2009 a las 17:35 |
Escrito por Bego
Ahora que ha pasado el verano y todavía disfrutamos de buenas temperaturas, puede ser un buen momento para esquiar en la arena, un deporte que hasta hace poco estaba relegado al frío invierno y las bajas temperaturas y que ahora, nos permite disfrutar de él a buenas temperaturas y en soleadas playas.
Este deporte ofrece las mismas ventajas que el esquí tradicional, pero gozando de buenas temperaturas, de una ropa más ligera y de menos probabilidades de sufrir golpes, debido a que la arena está más blanda y además se encuentra siempre en condiciones óptimas, a no ser que llueva. Además, si el sitio es el adecuado, seguro que al final del trayecto nos espera un buen chapuzón.
¿Os animáis a probarlo?
Mientras lo pensáis, aquí tenéis un vídeo.
12 de Octubre de 2009 a las 17:19 |
Escrito por Bego
Bien es sabido, y si no al menos lo podemos deducir, que comer rápido no es nada bueno para la salud, puesto que crea indigestión y además complica el hecho de controlar cuánto hemos comido. A estas desventajas, se suma una más para las personas con sobre peso: comer rápido engorda.
Esto se debe a que la sensación de saciedad no se manifiesta de forma inmediata, por tanto, una persona que come despacio, tiene tiempo mientras come a darse cuenta de que está saciada sin haber llegado a comer tanto como una persona que come rápido y se sacia después de una gran cantidad comida sin descanso.
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12 de Octubre de 2009 a las 0:32 |
Escrito por Bego
Aunque las piscinas al aire libre ya se han despedido hasta el próximo año, la actividad empieza en las pisicinas cubiertas, donde la actividad de Aquagym se oferta cada vez más. Y no es para menos, puesto que se trata de una actividad que resulta divertida, suele gustar por no dar la sensación de calor al no notar el calor y además, es una buena técnica para perder los kilos de más.
Esta modalidad deportiva puede realizarse por cualquier persona, gracias a la ventaja de que el agua amortigua los movimientos reduciendo las posibilidades de sufrir lesiones. Este es, además, un buen ejercicio para tonificar los músculos y los abdominales se ejercitan bastante por la resistencia que es necesaria mantener debajo del agua.
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10 de Octubre de 2009 a las 11:55 |
Escrito por Bego
Antes y después de cualquier actividad deportiva es necesario estirar los músculos. Los estiramientos antes de realizar ejercicio nos permitirán evitar lesiones, ya que sirven para calentar los músculos y prepararlos ante una exigencia de trabajo, así como de movimientos más rápidos o bruscos. Después de realizar ejercicio, es importante estirar para evitar las temidas agujetas y relajar estos músculos que han trabajado tanto durante la actividad.
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