12 de Noviembre de 2009 a las 19:45 |
Escrito por Bego
La mayoría de mujeres se preocupan más por perder peso que por ganarlo, pero no siempre esta opción es la acertada, ya que estar demasiado delgada es la causa de varios problemas de salud. Si bien estos problemas tienen menos repercusiones orgánicas que en el caso del sobrepeso, hay que estar atenta y no pasarse o nos puede suceder lo siguiente:
- Fatiga y la debilidad permanentes.
- Sensación constante de frío.
- Si el origen es hormonal: hipertiroidismo, irritabilidad, hiperactividad y nerviosismo.
Si el origen es digestivo o nutricional: alteraciones constantes del aparato digestivo, como vómitos, diarrea, etcétera.
- Si el origen es psíquico, como en el caso de la anorexia: alteraciones bioquímicas y hormonales, de la personalidad y de la nutrición.
Como véis, adelgazar no es un juego y más vale consultar al médico para descubrir nuestra masa corporal y ver en qué situación nos encontramos. En este sentido, es importante realizar dieta supervisada por profesionales y no aventurarse a dejar de comer o experimentar con la comida.
09 de Noviembre de 2009 a las 14:46 |
Escrito por Bego
Lo del entrenador personal suena peliculero, lo sé, pero no creáis que es algo que sólo se ve en artículos de revista, sino que, pese a ser más famoso en Estados Unidos, en España está ganando mucha popularidad. Esta forma de entrenamiento es ideal para personas con poca fuerza de voluntad, que desean perder peso, que quieren dejar de fumar y llevar una vida saludable o, sencillamente, para quienes desean hacer lo que realmente necesitan y no lo que un centro de fitness les ofrece.
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09 de Noviembre de 2009 a las 13:55 |
Escrito por Bego
Otra novedad en el mundo del fitness nos lleva directamente hasta el ejército. Puede sonar duro, pero sí, el entrenamiento militar o Military Training está pegando fuerte, quizás, porque asegura ponerse en forma y asegura una buena disciplina (nunca mejor dicho).
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06 de Noviembre de 2009 a las 18:58 |
Escrito por Bego
Seguro que alguna vez te has preguntado si la comida y la bebida light adelgaza o si te están tomando el pelo… Si has consumido o consumes este tipo de productos, tenemos una buena noticia, estos productos deben tener un 30% menos de calorías que el mismo producto en su versión original, por lo que empezamos bien.
Pero cuidado, porque que tenga un 30% menos de calorías no significa que no tenga. Si lo que no quieres son calorías, entonces debes buscar los que indican “0% materia grasa”. Otra recomendación es no abusar de los productos light, porque sean de esta condición, ya que a veces no tienen tan pocas calorías como parece. Por otro lado, ten en cuenta que estos alimentos contienen polioles, un compuesto que sustituye al azúcar en los productos light y que puede causar desequilibrios nutricionales si se abusa de él.
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05 de Noviembre de 2009 a las 10:26 |
Escrito por Bego
Endorfinas = Felicidad. Esto es lo que la mayoría de personas sabe sobre las endorfinas pero ¿por qué producen felicidad? ¿Cómo podemos liberarlas? No te conformes con saber poco de algo que te alegra tanto.
Las endorfinas (de endógeno -producido por el organismo- y morfina), son hormonas producidas por el propio cuerpo en determinadas situaciones. Las endorfinas son las culpables de las sensaciones de placer y bienestar que siente el ser humano, soltando estas hormonas que también se conocen como “hormonas de la felicidad”.
Las endorfinas se liberan con dos condiciones, el ejercicio físico y la risa (incluyendo el sexo en el ejercicio físico). Por tanto, realizar ejercicio físico de forma regular asegura tu dosis diaria de felicidad, así como una respiración eficaz y una sobre-estimulación de la producción de esta hormona. Esta es la respuesta a que se pueda realizar ejercicio sin llegar al agotamiento, tal y como ocurre con otro tipo de drogas, externas al cuerpo humano, que consiguen excitar al consumirlas.
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04 de Noviembre de 2009 a las 14:26 |
Escrito por Bego
No siempre el deporte nos produce consecuencias positivas, sino que a veces nos trae negativas, pero no quiero desanimaros con esto, ya que las posibilidades de lesiones son limitadas si nos cuidamos bien y las ventajas las superan con creces.
Esta vez hablaré de la tendinitis, una inflamación del tendón. Los tendones son cuerdas fibrosas gruesas que los músculos utilizan para insertarse en los huesos. La función de los tendones es transmitir la fuerza generada al contraer el músculo por el movimiento de los huesos.
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03 de Noviembre de 2009 a las 10:49 |
Escrito por Bego
Ayer hablaba de comodidad con las plataformas vibratorias y hoy de nuevo os hablo de la gran ventaja del ejercicio en casa para las más perezosas. En concreto, os hablo del nuevo “invento” para las videoconsolas Wii, la cyberbike, la bici para la Wii.
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02 de Noviembre de 2009 a las 19:53 |
Escrito por Bego
Una de las principales razones por las que los gimnasios todavía siguen con plazas libres es la falta de tiempo en un ritmo de vida cada vez más rápido. Sin embargo, y para suerte de las más ocupadas (y también de las más perezosas), existen algunas máquinas que permiten ofrecer resultados sin sudar ni perder demasiado tiempo.
Este es el caso de las plataformas vibratorias, equipos que transmiten vibraciones con el fin de contraer y distendir los músculos a una velocidad muy superior a la que lo hacen con un ejercicio convencional, alcanzando los mismos resultados en un espacio de tiempo inferior y un esfuerzo físico mucho menor.
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02 de Noviembre de 2009 a las 12:52 |
Escrito por Bego
Salma Hayek, considerada como una chica sexy en Hollywood, sobre todo después de participar en Abiertos hasta el amanecer, no cree tener un cuerpo sexy.
Actualmente no tengo un buen cuerpo, pero todo el mundo piensa lo contrario. Creo que eso significa que soy una buena actriz y he interpretado a la chica que tiene muy buen cuerpo. Si sabes cómo vestirte hay un par de buenos trucos que puedes utilizar.
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28 de Octubre de 2009 a las 21:17 |
Escrito por Bego
Prometiendo quemar hasta mil calorías en una hora, el Trikke llega con fuerza a España, directamente desde Estados Unidos y dispuesto a divertir a todos. Algunas famosas, como Jennifer Aniston, ya se han hecho fans.
Este nuevo método de adelgazamiento y nueva disciplina deportiva, consta de tres ruedas y dos potentes frenos traseros que permiten hacer acrobacias con este vehículo de tres ruedas que mezcla el skate con el esquí y patín y permite desplazarse con un balanceo, concretamente un movimiento que responde a un principio de física llamado conservación del momento angular.
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