12 de Enero de 2010 a las 18:43 |
Escrito por Bego
Si sueles correr en una cinta, ya sea en casa o en el gimnasio, los peligros que puedes tener se reducen al mínimo, pero si disfrutas de correr al aire libre, además de cargar de aire puro tus pulmones, también corres algunos riesgos, como los que entraña cruzarse con algún perro suelto (algo demasiado común y toda una asignatura pendiente para sus dueños).
Como seguro que te ha pasado alguna vez o al menos, es fácil que te ocurra, te doy algunos consejos que sirven de base para que sepas cómo actuar si te ataca un perro mientras corres, sobre todo, teniendo en cuenta que este movimiento puede empujar a que el propio perro vaya detrás tuyo, justo lo contrario de lo que queremos conseguir:
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12 de Enero de 2010 a las 14:26 |
Escrito por Bego
Si pensabáis que no podían existir unas deportivas para tonificar piernas y glúteos no perdáis detalle de lo que viene a continuación, porque parece que las Easytone de Reebok consiguen hacerlo.
Según ellos, la musculatura de las piernas aumenta en un 11% al usarlas y la de los glúteos todavía más, un 28%. Seguramente os estaréis diciendo “claro, si corres no se cuantos kilómetros con ellas seguro que al final lo consigues”. Pues no, simplemente basta con caminar.
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11 de Enero de 2010 a las 1:26 |
Escrito por Bego
No está disponible en España con su gran función (aunque gracias a eBay todo es posible) y en los países europeos en los que se comercializará, Alemania y Reino Unido, no podrá comprarse hasta abril, pero desde la firma ya están desvelándonos las ventajas de este reproductor de música inteligente.
En Philips, entendemos la dificultad que tienen las personas para encontrar el tiempo y la motivación suficientes para hacer ejercicio, incluso siendo conscientes de su importancia. Nuestro dispositivo portátil Philips Activa fitness MP3 es lo último de una línea de innovaciones de Philips para ayudar a resolver este problema y convertir las buenas intenciones en un comportamiento real.
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17 de Diciembre de 2009 a las 21:42 |
Escrito por Bego
Otro de los juegos, junto con la Cyberbike de la que ya os hablamos o el juego Your Shape, para hacer ejercicio con la Wii es My Body Coach.
Este juego permite personalizar el ejercicio según la edad, el peso, la condición física y los objetivos a conseguir, incluyendo además unos productivos consejos sobre nutrición que acercan, cada vez más los juegos de Wii, a una recomendación personalizada de la vida real.
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17 de Diciembre de 2009 a las 20:13 |
Escrito por Bego
Lo más exquisito en materia de cintas de correr actualmente es la Run Personal de Technogym, diseñada por los arquitectos Antonio Citterio y Toan Nguyen para disfrutar de un entrenamiento cardiovascular y multimedia a la vez. Y digo multimedia porque esta cinta incorpora una pantalla de 19 pulgada sen su parte delantera para hacer más amenos nuestros entrenamientos.
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17 de Diciembre de 2009 a las 19:48 |
Escrito por Bego
Llega algo nuevo al mundo del fitness, el Jukari To Fly, diseñado para mujeres como un deporte en el que realizar acrobacias, moverse y sobre todo disfrutar. Se trata de una disciplina basada en los mejores trapecistas del mundo, de hecho, es algo así como un invento de Reebok inspirándose en el Cirque du Soleil.
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17 de Diciembre de 2009 a las 17:52 |
Escrito por Bego
Si nos pidiesen que visualizáramos un abdomen ideal, estoy segura de que la mayoría optaría por un abdomen plano, de esos que no se notan los abdominales y no sobra ni un milímetro de grasa. Algo así como lo que vemos en la imagen. Sin embargo, cuando intentamos conseguirlo, a veces caemos en el error de pensar que la mejor manera de conseguir un abdomen liso es haciendo series y series de abdominales de forma diaria.
La mejor forma para obtener un abdomen así, esbelto pero sin el músculo marcado, es a través de los llamados abdominales hipopresivos, una serie de ejercicios creados por Marcel Caufriez que persiguen el objetivo de trabajar pero realizando una presión mínima sobre el abdomen, basándose en el trabajo del del trasverso abdominal (músculo en forma de faja que se sitúa por debajo de recto abdominal y oblicuos) y suelo pélvico, zona que se olvida muchas veces en las rutinas de ejercicios y que tiene mucha importancia a nivel preventivo sobre problemas de próstata y útero, como por ejemplo evitar la incontenicia.
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13 de Diciembre de 2009 a las 21:41 |
Escrito por Bego
La diabetes limita algunas veces ciertas actividades a quienes la padecen, pero el mejor remedio, siempre es mirar la situación con optimismo y esforzarse por llevar una vida lo más normal posible.
En este objetivo entra el ejercicio por lo siguiente:
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13 de Diciembre de 2009 a las 20:32 |
Escrito por Bego
Que si la Ciberbike, que si la aplicación del iPhone… La tecnología y el deporte están cada vez más unidos y en esta unión tiene un papel muy importante la Wii, lanzando continuamente novedades a la hora de desarrollar una actividad deportiva desde casa.
Ahora, ya no es necesario limitarse al Wii Fit, sino que llegan novedades… Os hablado de Your Shape, desarrollado por la compañía Ubisoft y en el mercado europeo desde el 3 de diciembre.
Sigue leyendo y entérate de sus ventajas, porque te va a sorprender…
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10 de Diciembre de 2009 a las 22:46 |
Escrito por Bego
La pizza está incluida en la lista de alimentos incompatibles con la dieta, pero ¿y si os digo que se puede adelgazar comiendo pizza? Para algunas va a ser toda una alegría y os confieso que yo lo podría soportar mucho mejor que otro tipo de dieta. Os cuento por qué ocurre esto.
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