El Indoor Walking ha nacido hace poco como deporte en sí y se basa en combinar el ejercicio aeróbico con la diversión. Es una actividad en grupo fácil de llevar, encima de la elíptica y guiada por un entrenador especializado.
El Indoor Walking te vendrá muy bien si lo que quieres es trabajar glúteos, fortalecer brazos, espalda y potenciar el esfuerzo cardiovascular.
Cuando practiques deporte al aire libre, no te olvides proteger las zonas más sensibles del sol: la cabeza, la piel (sobre todo la del rostro) y los ojos.
Es cuando el calor aprieta cuando hay que prestar especial atención al efecto del sol sobre la cabeza, ya que conlleva sus riesgos. Evita practicar deporte en las horas cuándo el sol pega más fuerte. Aún así, se ha de convertir en un hábito llevar una gorra o visera. Además, las viseras quedan estupendas si juegas a tenis o padel.
Aunque estén en todos los gimnasios, las pesas han sido muchas veces ignoradas por las mujeres, dada la creencia de que es algo para chicos por su función de tonificar y potenciar la musculatura. Aparte de esto, los beneficios de las pesas son evidentes sin que lleguemos a tener un brazo de culturista.
Además de permitirnos estar en forma y aportarnos los beneficios de hacer ejercicio físico (es un buen complemento a otros ejercicios, como por ejemplo al ejercicio cardiovascular, como ya vimos), las pesas presentan otros beneficios que las hacen un instrumento necesario en el gimnasio de cualquier deportista:
Ahora que ya sabéis sus beneficios, no sólo penséis en las pesas como esos trozos de hierro capaces de acabar con la piel colgante de los brazos, sino como unas amigas de vuestra salud.
