Según un estudio realizado, el ejercicio es capaz de saciar y a la vez, abrir el apetito, diferencia que podría explicar por qué unas personas adelgazan antes que otras.
El estudio, realizado a 58 personas con sobrepeso, revelaba que aumentaba su apetito antes de las comidas y después de haber hecho ejercicio frente a los días sedentarios. Sin embargo, se sentían más satisfechas con el desayuno que anteriormente.
Estas diferencias se observaban en todos los participantes, sin embargo, hubo diferencias entre ellos con respecto a la forma de adelgazar. Los que no adelgazaban y se ejercitaban tenían más hambre en ayunas y entre las comidas, minetras que los que consiguieron adelgazar haciendo ejercicio, tenían más apetito antes del desayuno pero no durante el resto del día.
Algunos tienen más éxito (para adelgazar) que otros porque les aumenta menos el apetito y evitan comer más.
Esto declaró a Reuters Health el doctor Neil King, profesor asociado de la Queensland University of Technology, en Brisbane, Australia.
Como vemos, no todas las personas adelgazan igual, pero lo importante es no desanimarse y seguir con la actividad física controlando lo que comemos. Si nos ejercitamos necesitamos alimentarnos, prestar atención a que la dieta no sea demasiado estricta e ingiramos los alimentos que necesitamos, pero controlando el hambre y la cantidad ingerida. En cualquier caso, el deporte no será negativo, ya que es evidente su capacidad para mejorar la salud y también para tonificar, mejorando el aspecto físico.
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