La diabetes limita algunas veces ciertas actividades a quienes la padecen, pero el mejor remedio, siempre es mirar la situación con optimismo y esforzarse por llevar una vida lo más normal posible.
En este objetivo entra el ejercicio por lo siguiente:
- Ayuda a quemar calorías (importante porque en algunos casos la diabetes se relaciona con la obesidad).
- Incrementa la respuesta del cuerpo ante la insulina.
- Mejora la circulación.
- Reduce el colesterol.
- Reduce el estrés.
Todo esto servirá para que la diabetes no sea más severa y te ayude a sentirte cada vez mejor. Eso sí, si te animas a hacer el ejercicio más indicado en este caso, debes seguir unas cuantas recomendaciones:
- Visitar al médico y ponerle al día del tipo de ejercicio, frecuencia, etc.
- Evitar el ejercicio cuando los niveles de azúcar son bajos.
- Ser constante cuando te sientas bien. Los buenos efectos del ejercicio sólo los encontramos cuando este se convierte en rutina.
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