¿Son buenas las bebidas isotónicas? ¿Es mejor tomar estas bebidas que beber agua cuando hacemos ejercicio?
Las bebidas isotónicas se componen de electrolitos para reponer los que pierde el organismo con el sudor, y también hidratos de carbono para suministrar un plus de energía.
Las bebidas isotónicas pues, pueden tener utilidad si la actividad física que realizamos dura bastante, unos 90 minutos o más, o la sudoración es muy intensa. Así que si tu ejercicio físico no cumple con estos requisitos, bebe simplemente agua.
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