Si con el nuevo año te has propuesto acudir al gimnasio o llevas ya unos meses tras la incorporación del gimnasio, es posible que hayas experimentado un aumento de peso al empezar a realizar ejercicio físico. Descartando que comas más de lo habitual, este aumento de peso resulta beneficioso por lo que te cuento a continuación.
Se suele hablar de un aumento de la masa muscular (pero en una semanas, no se pueden hacer milagros), pero la verdadera razón de un aumento de entre 0,5kg y 1kg en las primeras semanas/meses de ejercicio físico se debe a la hidratación celular.
Ya sabemos que el 60% del cuerpo es agua, que las personas que realizan ejercicio físico de forma continua están más hidratadas que las sedentarias y que envejecemos porque perdemos agua, ¿verdad? Pues esta hidratación de la que os hablo y que hace aumentar levemente el peso es la hidratación celular, hidratando correctamente las células para que estas nos permitan estar en forma y gozar de una buena salud. De esta manera, si nosotras realizamos ejercicio, nuestro cuerpo se mueve para hidratar nuestras células, evitando los procesos de envejecimiento y haciéndonos funcionar mejor.
Por tanto, con este insignificante aumento de peso, tu cuerpo se está adaptando al ejercicio físico para que tu rendimiento sea cada vez mayor y tus procesos más eficientes.
Así que, este pequeño aumento es del que menos tienes que preocuparte. Sigue haciendo ejercicio y ¡disfruta de la buena salud de tu cuerpo!
gracias…tengo 3 semanas que empezamos a ir al gym mi esposo y yo y el bajo 2 kg y yo subi 3 y estaba un poco preocupada, su artículo me tranquiliza y me ha ayudado mucho
Me alegro de haberte ayudado. Enhorabuena por esta iniciativa. Espero que al acudir acompañados consigáis hacer del deporte una rutina.
Gracias por tu comentario y espero que nos sigas a menudo.
¡Un saludo!