Si estás intentando perder unos kilos, esos pocos kilos de más que toda persona tiene alguna vez en la vida y te has planteado en serio perderlos, seguro que piensas a menudo qué es mejor, comer menos o hacer más ejercicio para adelgazar.
Pues bien, voy a intentar desvelarte el misterio, aunque ya te adelanto que va a depender de tus hábitos, tanto de ejercicio como de dieta.
Empezaré con la parte del ejercicio. Si realizas ejercicio un par de veces por semana, lo mejor es que incrementes este hábito a 5 días a la semana. Si no realizas ejercicio, este es el momento de empezar a hacer algo cada día. Puedes probar a hacer alguna clase dirigida un par de veces por semana y el resto de días caminar unos 45 minutos, para que cada día hagas algo de ejercicio.
Ahora, seguiré con la parte de dieta. Si tu dieta es equilibrada y comes sano (y entiendo con comer sano que no faltan ni verduras, ni cereales, ni pescado, ni carne, ni nada en tu dieta, ya que sino no vale) además de una cantidad razonable, es mejor que te apoyes en el ejercicio físico y no toques tu dieta. Si por el contrario crees que puedes reducir un poco la cantidad o comer mejor, puedes hacerlo.
¿Dónde encontraremos el punto ideal? En una rutina de ejercicio físico diaria, en la medida de las posibilidades de cada uno y en una dieta equilibrada en su cantidad justa. Y digo lo del ejercicio físico en la medida de lo posible de cada uno porque aunque no estemos acostumbrados a una vida de deporte, salir a caminar 45 minutos, al ritmo que podamos mantener que pueda hacernos llegar a ese tiempo, puede hacerlo cualquiera.
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