07 de Febrero de 2010 a las 23:57 |
Escrito por Bego
La chaqueta NavJacket de O’Neill se comercializa desde 2008 y su aparición fue toda una una revolución en el mercado y una gran noticia para montañero, alpinistas, esquiadores y en definitiva cualquier que disfrute de la montaña, fundamentalmente en invierno.
Esta chaqueta lleva integrado un GPS que permite geoposicionarse y guiarse por diferentes rutas. Esta chaqueta incorpora una pantalla táctil de LCD situada en la manga. Además, está fabricada en Gore-Tex y permite guiarte hasta una localización concreta, midiendo la velocidad, distancia y tiempo de cada recorrido. Además, permite buscar a compañeros de ruta con el “buscador de amigos“, que indica en qué punto se encuentran para poder seguirles y alcanzarles en la montaña.
En definitiva, todo un invento para aumentar la seguridad en cada escapada a la montaña. Eso sí, quien pueda costear los 1.200 euros que cuesta la chaqueta, a lo que hay que sumar lo que cuesta encontrarla.
Más información en O’Neill.
07 de Febrero de 2010 a las 20:38 |
Escrito por Bego
La Universidad de Michigan ha emprendido una investigación que ha demostrado que las comidas bajas en carbohidratos después del ejercicio son beneficiosas para los diabéticos, ya que la comida que se ingiere después de hacer ejercicio tiene un impacto importante en el control del azúcar en la sangre y este tipo de comida mejora el control de azúcar en la sangre hasta el día siguiente.
Esta mejora en el control del azúcar se ve aumentada gracias a la práctica de ejercicio físico, que es posible aunque no se reduzcan las calorías ingeridas. Es decir, que sin pasar hambre es posible mantener el control de azúcar haciendo ejercicio.
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07 de Febrero de 2010 a las 17:24 |
Escrito por Bego
Son muchos los equipos de diferentes deportes en los que el sexo se veta antes de una competición deportiva, pero ¿realmente afecta el sexo al rendimiento deportivo?
Este tema es todo un debate ya que, como casi todo en la vida, ni es 100% negativo ni 100% positivo. Las causas por las que resulta negativo es la pérdida de concentración que puede conllevar el tener relaciones sexuales (bien con pareja o bien a través de la masturbación) por la relajación que producen. Otro efecto negativo podría ser pasar mucho tiempo con la pareja, independientemente de las relaciones sexuales, ya que puede que por ejemplo se pierdan horas de sueño.
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04 de Febrero de 2010 a las 19:13 |
Escrito por Bego
Esta vez os propongo una buena forma de controlar no sólo el peso sino también el índice de masa corporal en diferentes partes del cuerpo, el peso de vuestros músculos sobre el total del peso o la cantidad de agua que hay en vuestro cuerpo.
La báscula Tanita BC-545 es capaz de medir estar variables para braazos, piernas y tronco. Estas son las funciones completas que tiene esta completa báscula:
- Masa Ósea: contabiliza el peso de los huesos del cuerpo.
- Masa muscular: Contabiliza la cantidad de músculo del cuerpo.
- Índice metabólico basal (IMB): Muestra el número de calorías que el cuerpo necesita cuando está en reposo.
- Edad Metabólica: Indica en qué nivel de edad metabólica se encuentra el cuerpo.
- Grasa visceral: Es un índice que valora la cantidad de este tipo de grasa, que son las que rodea los órganos vitales y en la zona del abdomen.
- Índice Físico: Ofrece al usuario la posibilidad de seleccionar el índice deseado, a partir del cual podrá adaptar su programa de ejercicios.
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03 de Febrero de 2010 a las 15:36 |
Escrito por Bego
El Fitball o pelota suiza consiste en realizar una serie de ejercicios específicos para cada zona del cuerpo a través de una pelota gigante, permitiendo conseguir posiciones que no se consiguen apoyándose en una colchoneta o a través de una máquina. De esta manera, se consigue ejercitar los músculos de forma más completa a través de posiciones nuevas.
Existen ejercicios de fitball para todas las partes del cuerpo. Sirve para hacer abdominales o flexiones, pero también para estirar los músculos antes y después de otros entrenamientos, incluso para desarrollar la coordinación y el equilibrio, aliviando el estrés al relajarse con estos ejercicios.
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02 de Febrero de 2010 a las 19:50 |
Escrito por Bego
Si uno de tus propósitos del nuevo año es aprender a realizar Yoga, necesitarás la ropa y equipamiento adecuados para poder realizar correctamente los ejercicios de estas sabia y milenaria técnica. No te pierdas detalle de todo lo que necesitas.
Ropa
Debe ser cómoda y transpirable. Las camisetas ajustadas son una buena opción para las posiciones en las que el cuerpo se coloca hacia abajo, evitando que se suba la camiseta. Lo mismo ocurrirá con los pantalones si no queremos que se deslicen al levantar las piernas (sobre todo precaución con los pantalones cortos para que no se vea más de la cuenta).
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02 de Febrero de 2010 a las 14:49 |
Escrito por Bego
El sedentarismo y la obesidad son los causantes de 11.000 muertes al año en Cataluña y todo parece indicar que se están convirtiendo en un verdadero problema del siglo XXI. Según un estudio publicado ayer por la OMS, 1.500 millones de personas sufrirán sobrepeso en el año 2015. Esta misma cantidad informa que estos problemas representan el 18,6% de muertes en los países de renta más alta.
Por esta razón, a partir de hoy y hasta finales de febrero el departamento de Salud de la Generalitat pone en marcha una campaña para promover los hábitos saludables de la vida cotidiana entre la población adulta. Una iniciativa que considero que debería aplicarse a nivel nacional debido a la importancia de estas cifras.
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27 de Enero de 2010 a las 19:58 |
Escrito por Bego
Cada bicicleta tiene un tamaño y una altura independientemente de lo levantado que esté el sillín. Por ello, es necesario medir la talla de la bicicleta para asegurarnos de que vamos a trabajar cómodas con ella.
Para hacer saber la medida exacta que necesitamos podemos seguir una tabla orientativa o bien calcular unas medidas más exactas a través de una fórmula muy sencilla:
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18 de Enero de 2010 a las 1:31 |
Escrito por Bego
Aunque todavía no sabemos si algún día este invento verá la luz, es bueno saber lo que Sony está tramando -así, si no se vende, que otros se inspiren en su anteproyecto-.
La noticia es que Sony ha patentado un periférico para hacer ejercicio de lo más particular. Además, por lo que la propia firma indica, parece que a esto se le unirá algún juego que sitúe al participante dentro de un escenario concreto con el que realizar los ejercicios. Vamos, lo que me suena a una clara inspiración en la Wii.
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12 de Enero de 2010 a las 22:08 |
Escrito por Bego
Si con el nuevo año te has propuesto acudir al gimnasio o llevas ya unos meses tras la incorporación del gimnasio, es posible que hayas experimentado un aumento de peso al empezar a realizar ejercicio físico. Descartando que comas más de lo habitual, este aumento de peso resulta beneficioso por lo que te cuento a continuación.
Se suele hablar de un aumento de la masa muscular (pero en una semanas, no se pueden hacer milagros), pero la verdadera razón de un aumento de entre 0,5kg y 1kg en las primeras semanas/meses de ejercicio físico se debe a la hidratación celular.
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